Joga dla dorosłych

Zapraszamy na zajęcia jogi wg metody B.K.S. Iyengara

Joga to coś więcej niż ćwiczenia – to sposób na życie, który pomaga odzyskać równowagę i harmonię. Metoda B.K.S. Iyengara wyróżnia się precyzją w wykonywaniu asan (pozycji jogi), ich terapeutycznym działaniem oraz możliwością dostosowania praktyki do indywidualnych potrzeb każdego uczestnika. Stopniowe wprowadzanie ćwiczeń to gwarancja bezpieczeństwa i długotrwałych korzyści zdrowotnych.

Czego możesz się spodziewać na zajęciach?

• Nauki precyzyjnego wykonywania asan, które poprawiają elastyczność, siłę i postawę ciała.
• Ćwiczeń wspierających wyciszenie systemu nerwowego oraz redukcję stresu.
• Techniki oddechowej (Pranayama) wg B.K.S. Iyengara, która pozwala odzyskać spokój i lepiej zarządzać emocjami.

Dlaczego warto?

Dla umysłu:

• Zmniejszysz napięcie i stres.
• Poprawisz koncentrację i odnajdziesz równowagę emocjonalną.
• Nauczysz się relaksować w codziennym życiu.

Dla ciała:

• Twoje ciało stanie się bardziej elastyczne i silne.
• Poprawisz postawę i zwiększysz zakres ruchu.
• Zharmonizujesz gospodarkę hormonalną, wspierając swoje zdrowie.

Siła świadomego oddechu

Jednym z kluczowych elementów zajęć są techniki oddechowe, które uczą, jak skutecznie radzić sobie z napięciem i stresem. Świadomy oddech pomaga harmonizować ciało i umysł, co przekłada się na lepsze samopoczucie na co dzień.

Dla kogo są zajęcia?

• Dla osób, które chcą zredukować stres i napięcie.
• Dla tych, którzy pragną zadbać o zdrowie fizyczne i emocjonalne.
• Dla początkujących i zaawansowanych – każdy znajdzie coś dla siebie, dostosowując praktykę do swoich możliwości.

Dodatkowe informacje:

• Prowadzimy zajęcia w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb uczestników.
• Stosujemy pomoce, takie jak paski czy klocki, które ułatwiają prawidłowe wykonywanie pozycji.
• Wszystko odbywa się w atmosferze wsparcia i zrozumienia.

Praktyka jogi to inwestycja w jakość życia. To nie tylko sposób na poprawę elastyczności czy siły, ale również narzędzie do osiągnięcia wewnętrznego spokoju i równowagi. Zapisz się na nasze zajęcia i zacznij swoją przygodę z jogą już dziś!